Konditionsträning

En gammal myt är att man måste vara igång i minst 20 minuter för att det skall verka. Det viktigaste vid konditionsträning är att man kommer igång och kommer ut.
Det som är bra med konditionsträning är att i många fall är det lätt att starta. Ta på sig ett par skor, gå ut genom dörren och börja jogga.

Ha ett mål

Alltid viktigt att ha ett mål när du börjar med någon form utav träning. Se även till att ha delmål. Försök även ha realistiska mål, även att det inte skall vara alldeles för hårt att nå dessa mål.
Det viktigaste är att komma igång, inte att gå ut och springa 1 mil första gången man är ute.

Pulsträning

Ett effektivt sätt att komma igång med fettförbränningen är att träna på rätt sätt. Detta kan göras genom att träna i det mest effektiva fettförbränningstempot. Detta är mellan 50-70% av din maxpuls.
För mer information om pulsträning läs:Pulsklocka – Pulsträning

Olika pulsklockor